Para você que está em processo de mudanças quero te contar um segredo: o caminho fica muito mais suave quando acompanhado. Ter alguém para ajudar a traçar um caminho, criar um novo norte ou enxergar qualidades aonde pensamos que nada existe é fundamental para sua nova vida.
Fiz o que deu! Esta é a maior verdade da vida e, quando você verdadeiramente sentir ela no seu coração, verá quão libertadora esta verdade pode ser.
A maioria das minhas clientes têm mais de 40 anos, todas elas estão precisando, de alguma forma se reinventar, se relançar, ou aumentar exponencialmente seus resultados. A maioria sempre me diz que já não tem mais idade para errar, já erraram o suficiente e precisam sim ou sim acertar o passo desta vez.
Ninguém quer recomeçar correndo o risco de errar novamente.
Não há nada de errado em não querer mais errar, aliás, a ideia é muito bem-vinda, mas o grande problema é que este não querer errar vem acompanhado de muita culpa.
Vem sempre acompanhado da frase: E se….?
E se eu não tivesse me casado?
E se eu tivesse falado não?
E se eu soubesse disso antes?
E se eu não tivesse investido neste ou naquele negócio?
E se eu tivesse ficado mais com meus filhos?
E se eu tivesse voltado a trabalhar antes?
E se eu tivesse estudado mais?
E se eu não tivesse relutado tanto?
E se eu fosse mais ousada?
E se eu me arriscasse menos?
E se….?????
Não existe nada mais nocivo que isto
Esta expressão, posso afirmar com 100% de certeza, é uma das mais daninhas de toda a face da Terra terrena univérsica. É a frase que leva você a sentir a dor do que já passou, leva você a gerar todos os neurotransmissores do fracasso, do medo, do arrependimento, da frustração. É a frase que, além de te trazer sofrimento, não te leva pra nenhum lugar.
A grande verdade, gata garota, é que se você soubesse o que sabe hoje anos, atrás você não teria feito o que fez. Se você tivesse a maturidade que tem hoje anos atrás, tomaria decisões mais sábias, obviamente! Mas, ironicamente, esta maturidade veio justamente destes erros que você diz querer ter evitado.
Você fez o que deu. Você fez o possível com o que tinha, com a força que tinha, com os braços que tinha, com as pernas e cérebro que tinha. Era o que dava.
Aceite isso e viva melhor
Fiz o que deu faz você se perdoar para fazer, conscientemente, o que nasceu pra fazer!
Encontrando a sua missão de vida após os 40 anos- A segunda oportunidade de carreira
Por mais de vinte anos, o foco principal de Maria, (nossa personagem pseudo-fictícia) foi trabalhar para subir a escada corporativa no departamento de Recursos Humanos de uma grande empresa multinacional. Dia após dia ela trabalhou arduamente para atender às exigências de seus superiores e colegas, até que uma manhã ela acordou com uma sensação de doente, seu corpo doía e a cabeça latejava.
Era a sua carreira, ela percebeu. Tendo passado quase metade de sua vida trabalhando em um emprego insatisfatório, com poucas realizações genuínas e os objetivos de sua juventude há muito esquecidos, Maria havia chegado nos seus 40 anos e não gostava do que via, sentia e, sobretudo, não gostava da perspectiva de continuar fazendo o que faz dia após dia.
A cada dia que passa a quantidade de “Marias” se multiplica
Para aliviar o sentimento de angústia, Maria começou a fazer um esforço consciente para prestar mais atenção à distância entre a realidade de sua vida e os sonhos e paixões que um dia teve. Ela estava decidida a dar a ela uma última chance de uma carreira que pudesse tornar a segunda metade de sua vida mais significativa e gratificante.
Em 2020, Maria decidiu alimentar sua paixão por servir os idosos e hoje, é proprietária e cuidadora em uma casa de cuidados para idosos em Campo Grande, MS. Ela agora está planejando seu próximo empreendimento, um programa de cuidado de idosos em seus próprios lares, para os idosos que não gostariam de viver fora de suas casas.
Um número crescente de adultos está olhando para seus 40, 50 e 60 anos como o momento certo para começar de novo em um campo inteiramente novo
A história de Maria é incomum? De acordo com um estudo publicado na Forbes Magazine, nem um pouco; “79% dos profissionais atualmente no mercado esperam trabalhar pelo menos em meio período em seus anos dourados, isso quer dizer que o sonho de se aposentar e não fazer nada é cada vez mais inexistente”, revelou o estudo. “Um número crescente de adultos está olhando para seus 40, 50 e 60 anos como o momento certo para começar de novo em um campo inteiramente novo”.
O que leva adultos a mudarem suas carreiras? A resposta, é simples: vontade de fazer algo que tenha sentido.
O desejo de uma carreira mais gratificante e significativa é apenas uma área de foco durante o ajuste após 40 anos. Quando os adultos chegam a esta idade, em um momento em que pais e parentes mais velhos começam a morrer, a percepção de que suas vidas, também, chegarão ao fim começa tomar forma. De repente, a importância de atingir objetivos e fazer o que nos faz felizes se torna muito mais importante. Este é o momento em que autores, empresários, músicos ou artistas começarão a pensar em carreiras que correspondam à sua energia, vitalidade e paixão pela vida.
O ciclo de vida é, para a maioria de nós, bastante previsível. Da adolescência aos 30 anos, a maioria de nós está consumida em aprender a se tornar quem pensamos que queremos ser. Passamos dos 30 aos 40 anos de idade trabalhando e vivendo esse papel. Mas aos 40 anos de idade, depois de ter alcançado este objetivo, muitos descobrem que afinal não era o que queríamos fazer. Neste ponto vida, depois de ter trabalhado tanto, muitos estão dispostos a assumir o desafio de correr mais riscos e nos libertar do fardo das expectativas dos outros.
Depois dos 40, nos libertamos do fardo que é viver segundo a expectativa alheia
Uma expectativa de vida mais longa também desempenha um papel. Aos 40, as pessoas percebem que ainda têm quase meia vida para viver e se perguntam como vão passar esses anos. Elas sabem que vão ter muitos anos saudáveis, então eu acho que é um período de escolhas para viver os sonhos que foram colocados na prateleira durante os anos mais jovens.
As mulheres estão bem representadas nesta mentalidade, com mais mulheres do que nunca usando sua experiência como um trampolim para experimentar transformações positivas na carreira. Elas querem uma carreira que combine com sua energia e lhes permita ser bem sucedidas como um ser integral. Cada vez com mais freqüência você encontrará mulheres iniciando negócios, ganhando respeito e encontrando propósito depois dos 40. Assim foi comigo, por exemplo.
Os anos pós 40 anos não devem ser temidos e a sensação de angústia não deve ser ignorada
A lição que podemos tirar para a história das mais de 100 “Marias” que já atendi é que os anos pós 40 anos não devem ser temidos e que a sensação de angústia não deve ser ignorada. Ambos são uma chamada clara e inquestionável para a ação. Mudar seu emprego, carreira ou estilo de vida pode exigir algum trabalho. Mas se você realmente seguir sua paixão, o esforço proporcionará resultados infinitamente positivos.
Você está pronto para fazer uma mudança? Aqui estão algumas dicas para começar uma segunda carreira de sucesso.
Faça uma lista das coisas que estão faltando em sua vida. Você deseja reviver uma paixão de sua juventude que você nunca encontrou tempo para perseguir? Seja música, um esporte, escrita, culinária, empreendedorismo? Não importa o quê, desde que seja algo que você tenha realmente vontade de fazer. Se você já tem uma imagem clara das paixões que gostaria de perseguir, então identifique maneiras pequenas e realizáveis de começar a incorporá-las em sua vida.
Imagine que você já tem um milhão de dólares no banco. Como você passaria seu tempo todos os dias? Pense no ambiente em que você gostaria de estar, nas pessoas que você gostaria de conhecer, e como você se relacionaria com elas. Em que atividades você se envolveria? É provável que suas paixões venham à tona quando você entra nesta fantasia de “ganhar na loteria”. Embora não estejamos todos destinados a ser milionários, isso não deve impedi-la de seguir seus desejos e colocar mais valor em si mesma, independentemente do saldo de sua conta bancária.
Aproveite sua sabedoria e experiência para reavaliar sua carreira atual. Pergunte-se o que não está funcionando e o que você quer mudar. Aproveite este tempo para refletir sobre sua vida. Existem paixões ou sonhos que você abandonou em sua juventude? Se você não sabe o que quer fazer, tente o voluntariado como uma forma de desenvolver novos interesses. Pense nos seus hobbies. Se está tão adormecido dentro de você que você nem faz ideia do que te interessa, teste, uma e outra coisa. Você irá se surpreender. Eu descobri, por exemplo há dois meses que adoro Taekwondo. Nunca teria imaginado, jamais mesmo. Encontre uma maneira de viver sua paixão todos os dias. Crie paixões novas todos os dias.
Entenda onde estão seus pontos fortes. É fundamental fazer um inventário de sua vida e determinar o que é realmente importante. Faça uma lista das coisas pelas quais você é apaixonado, e depois reduza a lista aos itens que apresentam uma oportunidade de gerar renda. Se você não está perseguindo sua paixão, o que está no caminho? O que você precisa fazer para seguir em frente na busca de seu plano?
Mantenha seu trabalho atual, pelo menos por enquanto. Você não precisa deixar seu trabalho atual para se concentrar em sua paixão. Não é uma proposta de tudo ou nada. Eu encontro pessoas o tempo todo que dizem estar trabalhando em tempo integral e perseguindo seus sonhos ao lado, em seu tempo livre. Talvez você ainda precise ganhar a vida enquanto faz a transição para seu novo caminho. Isto é verdade quer você esteja planejando iniciar um negócio ou se preparando para estabelecer uma nova carreira.
Comece agora mesmo. Durante os próximos 30 dias, assuma o compromisso de identificar uma coisa que você pode fazer para começar a perseguir sua paixão – e mãos à obra! Pesquise maneiras de integrar sua paixão com suas obrigações atuais e dê esses primeiros passos em sua segunda carreira com objetivos atingíveis. Você logo descobrirá que viver e trabalhar com o que você ama é possível e pode ser uma realidade não muito distante de você.
Sugiro a leitura de um outro texto meu, sobre propósito (clique aqui) para que possam ter uma ferramenta muito interessante que lhes poderá ajudar neste processo.
Hoje trago algumas técnicas que uso para controlar o medo que muitas vezes me paralisa. Leia até o final que trago 9 maneiras de combater o medo de forma simples e que, se feitas com constância, irão te ajudar a ter uma vida com menos episódios de medo.
Coragem é a resistência ao medo, domínio do medo, e não a ausência do medo.
Mark Twain
A pesquisa que me surpreendeu
Outro diz fiz um vídeo nos meus stories sobre o medo e fiquei admirada com a quantidade de gente que interagiu com ele e, sobretudo, me surpreendeu a resposta da enquete que fiz na qual eu perguntava às pessoas se elas enfrentavam bem o medo ou se elas se escondiam até a bomba estourar (a famosa síndrome do avestruz, aquela que esconde a cabeça embaixo da terra e finge que nada acontece).
Espantosos 64 por cento das pessoas me disseram que não conseguem enfrentar com facilidade o medo. Eu entendo a dificuldade destas pessoas pois faço parte destes 64 por cento. O mais engraçado é que eu nunca fui medrosa até quando fiz 41 anos. Depois da minha cirurgia de retina, que creio que me senti desamparada e sozinha, o medo começou a fazer parte de mim.
Medo de fazer exames e, sobretudo de abrir os resultados, medo de ir ao dentista, medo de procedimentos simples, medo de morrer e não ver os meus filhos crescerem, medo de avião, medo até, pasmem, de autoexame das mamas!! Medo de fracassar novamente , medo de não dar certo o meu próximo passo profissional, medo, medo, medo. Estas são uma pequena lista dos meus medos, alguns paralisantes e chegando à borda do pânico e totalmente irracionais, especialmente vindos de mim, uma ex-profissional da saúde.
O medo chega para todos
O medo chega ao melhor de nós, seja medo do fracasso, medo do sucesso ou mesmo medo do medo. Todos nós experimentamos o medo em algum momento de nossas vidas e ele pode ser um verdadeiro tropeço que nos impede de ter verdadeiro sucesso.
O medo não pode nos deter para sempre, o grande lance é identificar quais são os medos e aprender a controlá-los, não acredito que algum dia ficarei uma pessoa livre de medos, até porque entendo que o medo é uma emoção básica e necessária para a nossa sobrevivência, mas acredito ser perfeitamente possível aprender a conviver com ele e, sobretudo, evitar que ele te domine.
Há várias maneiras de superar o medo, aqui estão minhas 9 maneiras de combater o medo que uso diariamente para domar a mim mesma. Espero que algumas destas dicas sejam úteis e ajude a você fazer um melhor gerenciamento desta emoção.
1. SEPARAR A REALIDADE DA PERCEPÇÃO
Pergunte-se o que realmente está acontecendo, localize os fatos e veja se eles são realmente condizentes com o que você está sentindo.
2. IDENTIFIQUE O GATILHO
Descubra qual ou quais são as situações que desencadeiam este medo, nem sempre o medo vem de onde pensamos vir. Por exemplo, eu achava que tinha medo de morrer, mas ao analisar mais profundamente entendi que não tenho na verdade medo de morrer, tenho sim medo de morrer E deixar os meus filhos pequenos sem mãe. Portanto, o gatilho não seria a morte, mas sim o deixar os meninos sem mãe. Aprender a identificá-los ajudará você a aprender a combatê-los.
3. SAIBA ONDE O MEDO VIVE EM SEU CORPO
Muitas vezes, o medo se apodera da gente fisicamente. Afeta diferentes pessoas de diferentes maneiras. Identifique como ele afeta seu corpo físico e faça o trabalho para cuidar de seu corpo. Por exemplo, se você segura o estresse nas costas, você pode praticar alongamentos, fortalecimento, etc. Se seu estômago dói veja se existe algum alimento que possa aliviar a acidez e por aí vai. Isso é muito importante afinal, somos seres integrais, mente, corpo e espírito.
4. PRATIQUE A GRATIDÃO
Todos os dias, liste de 1 a 3 coisas pelas quais você está agradecido. Não importa quão grande ou pequena seja, a gratidão ajuda a mudar a mente para uma luz positiva, o que, com o passar do tempo, supera o medo.
5. CONVERSE COM VOCE MESMO
Faça sempre a pergunta: o que de pior pode acontecer? Geralmente é nesta resposta que reside o seu medo, daí pergunte-se novamente, qual seria a solução ou quais seriam os possíveis cenários para este medo? Responda e veja que na maioria das vezes você verá que o uso racional de perguntas poderosas faz com que consigamos baixar de forma bastante intensa a adrenalina gerada pelo medo
6. NÃO NEGOCIE COM VOCÊ MESMO
Ter bem claro o que você precisa na sua vida, seja cuidar da sua saúde, das suas finanças, do seu casamento ou qualquer coisa que seja necessário e aprender que, caso você queira resultado nestas áreas, certas concessões não podem ser feitas. Não pode existir margem de negociação com você mesmo.
Ou seja, se eu quero ter uma saúde boa, isso inclui por exemplo, dentre outras coisas, fazer exames, ir a médicos dentista etc. Também SEI que se eu fizer exames e encontrar algo estranho a chance de cura é muito maior se encontrado o problema no início, portanto ao SABER CONSCIENTEMENTE disso, sei também que não posso me permitir não fazer isso, não há a mínima chance de conscientemente poder negociar algo assim. Portanto não negocie. O mesmo vale para as suas finanças, a viagem de avião e etc.
7. OLHE PARA O COPO MEIO CHEIO
Eu sempre fiquei muito relutante com os otimistas incondicionais, muitas vezes me irritavam profundamente, mas aprendi que a percepção é uma coisa muito poderosa, e o que você sente sobre sua situação dita como você responde.
Portanto, pense positivamente e você terá muito mais chances de sucesso. O que pensamos constantemente se tornará ações e as nossas ações ditarão nosso resultado.
Isto não vai acontecer da noite para o dia; pratique com apenas um pensamento. Qual é um pensamento negativo/temoroso recorrente que você tem? Trabalhe para reverter este único pensamento. Fazer isso pelo tempo suficiente, se tornará um hábito.
8. PRATIQUE EXERCÍCIOS RESPIRATÓRIOS
A respiração ajuda a centralizar seu corpo; quando você para de respirar, seu coração para de bater. Você pode fazer um exercício de centrado o de reconectar-se com o agora, ou até mesmo apenas respirar 5 respirações profundas e longas em qualquer ponto para se acalmar e se centrar. É melhor começar seu dia com isto, mas sinta-se livre para praticar durante todo o dia.
9. CRIE UM ESPAÇO SEGURO
Quando você se sente seguro e protegido, não há espaço para o medo. Encontre um lugar seguro para onde você possa se refugiar quando o mal-estar começa, em caso de que você se sinta realmente aterrorizado – se este é um lugar real, como seu quarto, ou um lugar em sua mente, como a praia, tanto faz. O importante é que você se sinta seguro neste local. Esta sensação de conforto o acalmará e permitirá que você enfrente seu medo.
Tenha em mente que estas são apenas 9 estratégias, nem tudo funciona para todos. Mas este é um lugar para começar. Você pode criar a sua própria técnica de enfrentamento do medo. Mas o importante é começar a implementar estas técnicas em sua vida e não deixar que o medo o impeça de alcançar seus objetivos e seu maior potencial este ano!
